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Le TaiChi Chuan, art martial aux multiples bienfaits
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Le TaiChi Chuan, art martial aux multiples bienfaits
par MoB Mer 29 Jan - 20:26
Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.
Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration.
La pratique vise entre autres
- à améliorer la souplesse,
- à renforcer le système musculo-squelettique
- à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.
Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes,
le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire.
Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribuerait à harmoniser le Qi (l’énergie).
Lien : Passeport Santé
Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration.
La pratique vise entre autres
- à améliorer la souplesse,
- à renforcer le système musculo-squelettique
- à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.
Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes,
le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire.
Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribuerait à harmoniser le Qi (l’énergie).
Lien : Passeport Santé
Dernière édition par MoB le Sam 20 Déc - 16:33, édité 1 fois
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Qu’est-ce que le Taï-chi-chuan ?
par MoB Mer 29 Jan - 20:38
Le Taï-chi-chuan est un art martial chinois, considéré par beaucoup de maîtres et scientifiques chinois comme un art médicinal à part entière.
Tai Chi Chuan
Cliquer sur le lien ci-dessus pour voir la vidéo.
En fait, si le Tai-chi est appelée la « Danse de l’ombre » c’est justement pour sa « notion du combat » ; il n’est pas question de frapper l’adversaire à proprement parler, mais de coordonner l’ensemble de son corps et de ses muscles dans des mouvements purs requérant l’ensemble des tendons et des muscles de la zone concernée.
La notion de puissance et de vitesse n’est pas spécialement recherchée ; cette discipline se basant essentiellement sur la maitrise technique de chaque mouvement pour le rendre le plus parfait possible.
Ce mouvement de l’ensemble du corps est recommandé aux personnes souffrant de problèmes musculaires et de mobilité, puisqu’elle permet de maintenir la bonne santé de l’ensemble des muscles et ainsi de tonifier et de garder souple un corps parfois vieillissant ou en manque de forme.
Ainsi la pratique régulière du Tai-chi (environ deux séances de 20 minutes par jour) permettrait même d’être en meilleur santé et d’éviter les risques de chutes et de lésions musculaires.
Lien : Planetloisirs
Tai Chi Chuan
Cliquer sur le lien ci-dessus pour voir la vidéo.
En fait, si le Tai-chi est appelée la « Danse de l’ombre » c’est justement pour sa « notion du combat » ; il n’est pas question de frapper l’adversaire à proprement parler, mais de coordonner l’ensemble de son corps et de ses muscles dans des mouvements purs requérant l’ensemble des tendons et des muscles de la zone concernée.
La notion de puissance et de vitesse n’est pas spécialement recherchée ; cette discipline se basant essentiellement sur la maitrise technique de chaque mouvement pour le rendre le plus parfait possible.
Ce mouvement de l’ensemble du corps est recommandé aux personnes souffrant de problèmes musculaires et de mobilité, puisqu’elle permet de maintenir la bonne santé de l’ensemble des muscles et ainsi de tonifier et de garder souple un corps parfois vieillissant ou en manque de forme.
Ainsi la pratique régulière du Tai-chi (environ deux séances de 20 minutes par jour) permettrait même d’être en meilleur santé et d’éviter les risques de chutes et de lésions musculaires.
Lien : Planetloisirs
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Autre démonstration de Tai Chi Chuan
par MoB Mer 29 Jan - 20:50
Tai Chi Chuan - 24 mouvements
Cliquer sur le lien ci-dessus pour voir la vidéo.
Cette vidéo semble plus correspondre à ce que nous faisons.
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Le tai chi chuan au secours des parkinsoniens
par MoB Mer 29 Jan - 20:55
Cet art martial est à l’origine de multiples bienfaits, pour les bien portants comme pour les malades.
Le tai chi chuan semble réduire les troubles de l’équilibre chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.
Les bénéfices du tai chi chuan ne sont pas que psychologiques.
La pratique lente d’exercices précis améliore progressivement les capacités cardiaques et pulmonaires.
Cet art martial permet aussi de mieux coordonner ses mouvements et de gagner en souplesse, d’abord grâce aux étirements progressifs des tendons.
Les mouvements de grande amplitude aident à « dérouiller » les articulations.
Pour ses adeptes, c’est également excellent pour le dos et notamment pour prévenir les douleurs lombaires, si fréquentes.
Quant au transfert régulier du poids du corps d’un côté à l’autre, il est bénéfique pour la conservation du sens de l’équilibre.
Or ce sont justement les troubles de l’équilibre qui réduisent les capacités fonctionnelles des personnes souffrant de la maladie de Parkinson et qui augmentent leur risque de chutes.
Dans un autre domaine, le tai chi chuan est reconnu par tous ses adeptes comme étant excellent pour la mémoire et la concentration, parce qu’il faut d’abord se souvenir de l’enchaînement des mouvements à effectuer et ensuite pouvoir les réaliser sans avoir besoin d’y réfléchir.
C’est pourquoi cette activité est désormais souvent proposée dans les hôpitaux français aux personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer, en complément d’autres activités susceptibles de retarder l’évolution de cette redoutable affection. Il devrait en être de même pour la maladie de Parkinson.
Source : Le Point
Le tai chi chuan semble réduire les troubles de l’équilibre chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.
Les bénéfices du tai chi chuan ne sont pas que psychologiques.
La pratique lente d’exercices précis améliore progressivement les capacités cardiaques et pulmonaires.
Cet art martial permet aussi de mieux coordonner ses mouvements et de gagner en souplesse, d’abord grâce aux étirements progressifs des tendons.
Les mouvements de grande amplitude aident à « dérouiller » les articulations.
Pour ses adeptes, c’est également excellent pour le dos et notamment pour prévenir les douleurs lombaires, si fréquentes.
Quant au transfert régulier du poids du corps d’un côté à l’autre, il est bénéfique pour la conservation du sens de l’équilibre.
Or ce sont justement les troubles de l’équilibre qui réduisent les capacités fonctionnelles des personnes souffrant de la maladie de Parkinson et qui augmentent leur risque de chutes.
Dans un autre domaine, le tai chi chuan est reconnu par tous ses adeptes comme étant excellent pour la mémoire et la concentration, parce qu’il faut d’abord se souvenir de l’enchaînement des mouvements à effectuer et ensuite pouvoir les réaliser sans avoir besoin d’y réfléchir.
C’est pourquoi cette activité est désormais souvent proposée dans les hôpitaux français aux personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer, en complément d’autres activités susceptibles de retarder l’évolution de cette redoutable affection. Il devrait en être de même pour la maladie de Parkinson.
Source : Le Point
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